Ученые вычислили лучшее время для последнего бокала вина

Британские ученые провели исследование, в котором приняла участие 1000 человек, ведущих здоровый образ жизни. Они отмечали оптимальное время, когда получали максимальный эффект от разных видов деятельности. Вот он, среднестатистический идеальный день:

6.45 Пробуждение после семи-девяти часов сна.

7.00 — Пробежка (кардиотренировки натощак позволяют сжигать больше жира).

7.15 — Завтрак (через 30 минут после пробуждения).

7.30 — Секс (в идеале — через 45 минут после пробуждения).

9.45 — Работа. Мы достигаем своего мыслительного пика примерно через три часа после пробуждения.

10.45 — Время немного отдохнуть.

12.15 — Обед (через четыре часа после завтрака).

15.30 Небольшой перекус.

18.00 — Умеренный ужин. Последний прием пищи должен уступать обеденному по калорийности, это ключ к сохранению фигуры.

18.15 — Бокал вина для тех, кто не может отказать себе в алкоголе. Но не позднее: печени требуется как минимум четыре часа, чтобы переработать спиртное, не надо оставлять эту работу организму на время сна.

18.30 — Лучшее время для тренировки.

22.10 — Время спать.

Читайте Snatch News в ICQ. Намного удобнее ☺️

Написать нам
Мы будем присылать самое важное и не будем спамить