Created with Sketch. Created with sketchtool. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with sketchtool. Created with Sketch.

Что делать, если страшно спускаться в метро после терактов?

После терактов в метро многим становится страшно им пользоваться. Поскольку на вызов такси каждый день денег не хватит, глава отделения психиатрии Европейского Медицинского Центра Наталья Ривкина рассказывает, что делать с этим страхом.

  1. Люди, получающие информацию о трагических событиях из СМИ, испытывают такой же стресс, что и те, кто был в эпицентре происшествия. Поэтому, если вы тревожны, не читайте много о теракте в соцсетях и желтой прессе. Читайте проверенные источники, где такие события освещают по определенным правилам и не будет «жести», провоцирующей панику.
  2. Если есть возможность, откажитесь от поездок в метро на какое-то время. Можно подождать несколько дней и попробовать спуститься, не получится — значит, надо еще чуть-чуть подождать. Не торопите себя и не пытайтесь пересилить страх, это не самый лучший вариант.

  3. Если все-таки спустились в метро, старайтесь переключить внимание: слушайте музыку, читайте. Это очень расслабляет и помогает справиться со стрессом. А кому-то будет проще от мысли, что теракты в метро происходят редко и вероятность стать его жертвой невысока.
  4. Если вы склонны к каким-либо тревожным расстройствам или вам плохо — обратитесь к специалисту. Не надо заниматься самолечением и пить таблетки: в случае с тревожными расстройствами гораздо важнее психотерапевтическая помощь, а не прием лекарств.
0 комментариев
Мы будем присылать самое важное и не будем спамить