Sntch — новости, юмор, лайфхаки.
Бесплатно в Google Play
Скачать
Меню
yandex-01 2.1Created using Figma
Подпишись на огненные новости в Дзен!
Во франции кризис - в стране дефицит круассанов
6
Вы сможете подписаться на рассылку главреда для постоянных читателей, когда прочтете еще 6 статей.

4 причины, по которым мы чувствуем усталость по утрам

1. Накопление аденозина в мозге Аденозин или «гормон усталости» подавляет бодрость и внимательность и стимулирует сон, из-за чего мы и просыпаемся невыспавшимися. 2. Совместный сон или его отсутствие Женщины, которые спят рядом с мужчиной, отмечают снижение качества сна. Но если сну предшествует секс, настроение женщины улучшается. Мужчины же спят хуже, когда проводят ночь в одиночестве. 3. …

1. Накопление аденозина в мозге

Аденозин или «гормон усталости» подавляет бодрость и внимательность и стимулирует сон, из-за чего мы и просыпаемся невыспавшимися.

2. Совместный сон или его отсутствие

Женщины, которые спят рядом с мужчиной, отмечают снижение качества сна. Но если сну предшествует секс, настроение женщины улучшается. Мужчины же спят хуже, когда проводят ночь в одиночестве.

3.  Поздний отход ко сну

Ночные бодрствования влияют на гиппокамп, который отвечает за эмоции, память и внимание, и даже могут способствовать уменьшению его объёма, что ведёт к снижению обучаемости и потере памяти, а также может быть ранним признаком болезни Альцгеймера.

4. Недостаток сахара

Последние исследования показали, что употребление сладкого перед сном может улучшить состояние с утра. Повышенный уровень сахара в крови вызывает активность нейронов, отвечающих за сон. По этим же причинам после обильного обеда клонит в сон.

Подпишись на Sntch.com во Flipboard Стань подписотой Sntch.com в Яндекс Дзен
Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте Поделиться в ОК
Создай свою собственную
газету на SQUID
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time