Created with Sketch. Created with sketchtool. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with sketchtool. Created with Sketch.

4 причины, по которым мы чувствуем усталость по утрам

1. Накопление аденозина в мозге

Аденозин или «гормон усталости» подавляет бодрость и внимательность и стимулирует сон, из-за чего мы и просыпаемся невыспавшимися.

2. Совместный сон или его отсутствие

Женщины, которые спят рядом с мужчиной, отмечают снижение качества сна. Но если сну предшествует секс, настроение женщины улучшается. Мужчины же спят хуже, когда проводят ночь в одиночестве.

3.  Поздний отход ко сну

Ночные бодрствования влияют на гиппокамп, который отвечает за эмоции, память и внимание, и даже могут способствовать уменьшению его объёма, что ведёт к снижению обучаемости и потере памяти, а также может быть ранним признаком болезни Альцгеймера.

4. Недостаток сахара

Последние исследования показали, что употребление сладкого перед сном может улучшить состояние с утра. Повышенный уровень сахара в крови вызывает активность нейронов, отвечающих за сон. По этим же причинам после обильного обеда клонит в сон.

Читайте Snatch News в Viber. Намного удобнее ☺️

Мы будем присылать самое важное и не будем спамить