Sntch — новости, юмор, лайфхаки.
Бесплатно в Google Play
Скачать
Меню
yandex-01 2.1Created using Figma
Подпишись на огненные новости в Дзен!
Во франции кризис - в стране дефицит круассанов
6
Вы сможете подписаться на рассылку главреда для постоянных читателей, когда прочтете еще 6 статей.
6
Вы сможете подписаться на рассылку главреда для постоянных читателей, когда прочтете еще 6 статей.

4 научных способа стать счастливым и никогда больше не быть унылым говном

Думай позитивно, стакан всегда наполовину полон.

У нас для тебя новости — жизнь на самом деле не полное говнище, всё дело в твоём мозге. Мировой эксперт позитивной психологии Шон Ачор на основе исследований сделал вывод, что мозг пластичен, и его можно запрограммировать на позитив или негатив. Причем на негатив проще — это наши инстинкты в целях безопасности заставляют нас концентрироваться в жизни на всём плохом. Но вот как запрограммировать мозг на позитив:

как стать счастливым

  1. Записывай

    Каждый день записывай три хороших вещи, которые с тобой произошли. Некоторые психологи говорят, что это нужно делать как 40 дней, чтобы в мозге образовались новые нейронные связи, и мозг начал искать позитив.

  2. Ежедневно благодари

    Это учит также обращать внимание на хорошее, а еще люди тебя любят больше, что тоже поднимает настроение. Американец Уолтер Грин однажды потратил целый год, чтобы объехать всех людей, которым он хотел сказать спасибо. Это изменило его жизнь.

  3. Осознанность

    Медитируй и старайся всегда находиться в настоящем моменте - это верный способ повысит креативность ума. А значит ты легче найдешь решения для проблем, а не будешь просто париться и жаловаться месяцами на одно и то же.

  4. Делать счастливыми других

    Это не просто призыв для сердобольных любителей всем помогать. Доказано, что когда ты делаешь кого-то счастливым, у тебя в мозгу вырабатываются гормоны счастья. Причем независимо от размера твоих действий - достаточно просто кого-то угостить пироженкой или рассмешить.

Подпишись на Sntch.com во Flipboard Стань подписотой Sntch.com в Яндекс Дзен
Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте Поделиться в ОК
Твои личные новости
в приложении SQUID
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time