Sntch — новости, юмор, лайфхаки.
Бесплатно в Google Play
Скачать
Меню
yandex-01 2.1Created using Figma
Подпишись на огненные новости в Дзен!
Во франции кризис - в стране дефицит круассанов
6
Вы сможете подписаться на рассылку главреда для постоянных читателей, когда прочтете еще 6 статей.
6
Вы сможете подписаться на рассылку главреда для постоянных читателей, когда прочтете еще 6 статей.

3-х минутное упражнение, которое поможет управлять гормонами и почувствовать себя счастливее

e.mindbox.ru

Уделите этому упражнению 3 минуты в день.

Немного биохакинга. Человеком управляют гормоны счастья и стресса, от которых зависит наше настроение, а значит и наше удовлетворение от жизни. Но человек тоже может управлять своими гормонами. Вот пример того, как можно этого добиться.

  1. Три раза в день хотя бы по минуте думайте о чем-то хорошем.

  2. Вы не должны думать о чем-то абстрактном типа котят, единорогов или радуги, ищите что-то существенное, связанное с вашей жизнью.

  3. На первых порах это упражнение может вызывать ощущение фальши и натянутости. Ваш мозг будет протестовать, и вам будет казаться, что эти хорошие мелочи не сопоставимы с тем ужасным состоянием

  4. Но через шесть недель эти крупицы позитива будут для вас такими же реальными, как и тот негатив, который вы видите вокруг. Ваш мозг привыкнет к позитиву и сам начнет мыслить позитивно. Вы почувствуете себя счастливее.

Попробуйте прямо сейчас. Что хорошего вокруг вас? Подумайте об этом минуту и поставьте напоминание в телефоне, чтобы обрадоваться еще 2 раза за сегодня.

Подпишись на Sntch.com во Flipboard Стань подписотой Sntch.com в Яндекс Дзен
Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте Поделиться в ОК
Читай только то,
что нужно тебе
Читай Sntch на Android
Jake the Dog from Adventure time